#8 1ヶ月1kg痩せるのも夢じゃない!その方法を伝授♪

 

1㎏痩せるには何kcal消費しないといけないか知ってますか?

 

これを知って普段の自分の食生活から何を我慢すれば、またはどのくらい運動すれば1ヶ月で1㎏痩せれるのか頭に入れてダイエットをしたら先が見えて頑張れるかも♪