サッカー選手の背骨をチェックしていますか?⑥

 

前回の背骨のお話の続きです。

 

背骨の機能がなぜ重要なのかについてはお伝えしておりますので、今回は背骨(胸椎)の柔軟性の確認方法の一つをご紹介させて頂きます。

 

以下の写真、説明文を参考に実施してみて下さい。決して無理はしないで下さい。

 

サッカー選手の背骨をチェックしていますか?⑥
サッカー選手の背骨をチェックしていますか?⑥

 

いかがでしたでしょうか??

 

今回は前回お伝えした生理的な背骨の弯曲と反対方向の動きが出せるのかを確認しています。

 

背骨(胸椎)については、前回お伝えしたように生活習慣や普段の姿勢、ストレスなどによっても柔軟性が低下しやすい部位です。

 

上記の確認方法はそのままセルフケアにも繋がりますので、無理のない範囲で深呼吸と合わせながら実施してみて下さい。

 

その他、確認方法や改善方法などを知りたい方は我々専門家にお任せ下さい。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

アスレティックトレーナー:松本康佑