#18 TVでも紹介の効果抜群「顔やせマッサージ」顔のムクミを解消し小顔を作りましょう

TVでも紹介の効果抜群「顔やせマッサージ」顔のムクミを解消し小顔を作りましょう

 

顔は浮腫みが出やすいし、甘い物を食べすぎるとすぐ顔に出るし・・・

 

テレビで紹介されていたのを見て、私がずっとしている顔のマッサージを紹介します!

 

#17 脚痩せに効果的なむくみ取りの方法伝授!むくみの放置はセルライトの元なので厳禁!

脚痩せに効果的なむくみ取りの方法伝授!むくみの放置はセルライトの元なので厳禁!

 

今日は食事とは全く関係のない、私が脚痩せのために毎晩行っている脚痩せについて紹介しています。

 

その日の浮腫みはその日のうちにとってあげるのが大事!

 

そのままにしておくとセルライトに変わってしまいますよ・・・

 

介護予防体操 #1 上半身編

アトリ介護予防体操

 

アトリ介護予防体操 第1弾の上半身編です。

無理なく、適度な負荷で楽しく座ったまま体操ができます。

アトリでは実際に大型モニタに写したり、理学療法士と一緒にこの介護予防体操を実施しています。

 

#16 検証!話題の豆乳アイスって美味しいの?ダイエットや美容にも効果的だけど、アイスとしてどうなの?

検証!話題の豆乳アイスって美味しいの?ダイエットや美容にも効果的だけど、アイスとしてどうなの?

 

今回は今話題のアイスが本当に美味しいのか実際に食べてみました!

 

豆乳は女性の味方!ってくらい嬉しい効果がたくさん!

そんなのがアイスになるなんて最高としか言いようがありません。

 

しかし美味しくなくては食べたくならない・・・

けど、これは問題なくかなり美味しい!

 

みたらし団子味かなりおすすめです。

 

外部講師によるコミュニケーション研修

外部講師によるコミュニケーション研修

アトリでは定期的にスタッフで研修を実施しています。

 

今回は、講師として島根大学医学部付属病院リハビリテーション部より松本拓也さんをお招きしてコミュニケーションの研修を実施しました。

 

 

外部講師によるコミュニケーション研修

「コミュニケーション」と言っても幅広いと思いますが、まずは初対面の方と、そして人間関係構築に関する心理学的な要素から、立ち振る舞いまで実例を交えた講習を行っていただきました。

 

私たちアトリでも、ご利用者様だけではなく、ご利用者様ご家族、ケアマネジャー様、スタッフ間など多くの人間関係があります。

 

今回の研修の内容を少しでも多く早速実践してみたいと感じました。

 

アトリ介護予防体操 第2弾を公開しました

アトリ介護予防体操 #2 下半身の健康体操!理学療法士が考案した無理なくできる楽しい体操♪

理学療法士が考案した介護予防体操の第2弾を公開しました!

 

 

デイサービス中に、大型モニタに投影して利用者様を含め実際に行ってみました。

 

アトリ介護予防体操

 

無理なく、楽しくでき、大変好評でしたので公開させていただきました♪

 

さぁ、一緒に楽しく介護予防体操をしましょう♪

 

すごい!梅干しの健康効果!

アトリ_出雲市デイサービス

 

梅干しを毎日1個食べると健康に良いと言われています。


梅干しに期待できる効果はたくさんあるので紹介していきます!

 

 

①骨粗しょう症の予防効果

アトリ_出雲市デイサービス

骨が弱くなる原因はカルシウムの不足です。

カルシウムは吸収率が低く、かなり意識して摂らないと不足しやすい栄養素です。

少しでも吸収率を上げるためにはマグネシウムが含まれるものと一緒に摂ると良いのですが、そのマグネシウムは梅干しに豊富に含まれています。

夜に梅干しとカルシウムが多く含まれる食品を食べるとさらに効果が上がりますよ!

 

 

②便秘解消効果

アトリ_出雲市デイサービス

 

ヨーグルトと梅干しを一緒に食べると便秘解消効果が期待できます。

 


梅干しに含まれているクエン酸は腸内で悪玉菌の増殖を抑えヨーグルトは腸内で善玉菌を増やす働きがあります。

 


悪玉菌が少ない環境では、善玉菌が働きやすくなります。

 


飲むヨーグルトに梅干しを入れて炭酸水で割ると美味しいですよ。

 


③血液サラサラ効果

アトリ_出雲市デイサービス

 

梅干しを加熱すると、血液が固まるのを防ぐ物質が生成されます。

 


サバの梅煮(サバにも血液サラサラ効果がある)、梅の炊き込みごはんなどがおすすめです。

 

他にも梅干しに含まれるクエン酸は、疲労回復夏バテ防止にも効果的なので暑くなってきたこの時期にぴったりです。

 

 

スタッフ(管理栄養士) 山本

#15 実食!簡単!美容に最強な組み合わせ満載の料理!スポーツ選手にも必要な栄養素がたっぷり♪まさにズボラな人にはもってこいで必見です!

簡単!美容に最強な組み合わせ満載の料理!スポーツ選手にも必要な栄養素がたっぷり♪まさにズボラな人にはもってこいで必見です!

 

前回、紹介したサバ缶を使ったアレンジの紹介です。

最初から味が付いてるものを使うので、調味料はいっさい使わない!

 

ズボラなKaoriが作る簡単なメニューです!

 

このメニューは美容にも良いのですが、スポーツ選手にもおすすめです!

骨を強くしたい、スタミナをつけたいという方はぜひ!

 

[テレビ出演] アトリが山陰中央テレビ「ヤッホー!」に出演しました!

[テレビ出演] アトリが山陰中央テレビ「ヤッホー!」に出演しました!

 

いつもご覧いただき誠にありがとうございます。

 

山陰中央テレビ(TSK)のヤッホー!という番組の6月23日(土)放送でアトリを取り上げていただきました。

 

「まちこまち」という布野まちこさんのNewOpenの紹介コーナーです。

 

従来は飲食店が中心だそうですが、コンディショニングセンターの紹介は初だそうです♪

 

これもアトリの理学療法士による取り組みが注目された結果だとおもいます。

 

それではご覧ください↓

 

体験は随時受け付けていますので、お気軽にお問合せください。

 

体験お申込みフォーム↓

https://at-re.net/contact/

 

#14 実食!美容に良い〇〇が配合されたお菓子を買ってみた!

実食!美容に良い〇〇が配合されたお菓子を買ってみた!

 

最近はいろいろ工夫されたお菓子がありますね。

 

ローソンで変わったものが配合されているお菓子を買って食べてみました。

お味は・・・

その成分の効果は?