あなたはパワーポジションができていますか?

 

みなさんはパワーポジションという言葉を聞いたことがありますか?

 

スポーツをしている方は基本の姿勢として行っている方が多いと思います。

 

では、みなさんがパワーポジションをとるときにどんなことに注意していますか?

あなたはパワーポジションができていますか?

 

つま先より膝を前に出さない

 

この言葉をよく耳にしますが、これは正しいのでしょうか?

 

答えからいうと正しいです。

 

しかし、この言葉の意味を理解していないとケガのリスクを高めパフォーマンスを低下させてしまいます。

 

まずは実際につま先より膝を前に出さないようにということを意識してパワーポジションを行ってみてください。

あなたはパワーポジションができていますか?

 

するとつま先が浮いてくる感じがあるのではないでしょうか。

 

これは膝を出さないことへの意識が強く、後方重心になってしまうことで起こります。

 

その結果、膝関節への負荷を強めしまいジャンパー膝等のケガを誘発してしまうだけでなく、動作を遅くしてしまいます。

 

これだけだと良いことが何もない!と思いますよね。

 

正しい言葉も理解を間違えると悪影響があるということをお分かりいただけたでしょうか。

 

次回は「つま先より膝を前に出さない」という言葉を正しく理解するための説明をしたいと思います!

 

スタッフ(理学療法士):島津