スポーツ選手必見!スタミナ不足かな?と思ったら・・・

 

今回はスポーツをされているお子様をお持ちの親御様に、おすすめのものを紹介します。

 

運動量の多いスポーツ選手は「とにかくご飯を食べろ!」ということで丼ぶりにご飯を盛ってガツガツ食べていますよね?

アトリ_出雲市デイサービス

このときにビタミンB1が必要だということはご存知ですか?

こちらのコラムでもビタミンB1の必要性については紹介しています。

 

なぜ必要なの?と思われた方はこちらの記事をご覧になってからこの記事を見られるといいかもしれません。

 

 

一般の人に比べご飯の量が多いということは、それをエネルギーに変えるためのビタミンB1の摂取量も増やさなければなりません。

 

 

ですが、このビタミンB1が多い食品は少なく、代表的なのが豚肉です。

 

だからと言って毎日毎食、豚肉を食べるわけにはいきませんよね?

 

 

あとは玄米だとビタミンB1が多いのですが、なかなか玄米を好んで食べる子どもはいないですよね?

 

 

そのときにおすすめなものがHouseさんが出されている「サプリ米」という商品です。

 

まずびっくりするのが、とてもコスパが良いということ!

 

1箱400円なのですが、これで66合分炊くことができます。

 

 

だいたい部活でしっかりと運動しているお子様は1日3000kcal分の食事が必要です。

その場合、お米は1食300gが目安になります。

 

このサプリ米を混ぜて炊くと1日のご飯の量で1日の必要なビタミンB1量がほぼ摂取できます。

 

お米をたくさん食べなくてはいけない方にとっては、意識しなくても摂取できるので便利ですよね?

 

 

他にもパフォーマンスを低下させないためには欠かせない鉄分も多く含まれています。

 

鉄分は日本人が1番不足しやすい栄養素ですのでこの商品はすごくいいなと思います。

 

 

オリンピック選手の栄養管理をされている管理栄養士さんもこれを選手の方に使われているそうですよ!

 

 

気になられた方はぜひ店頭で探してみてください。

 

 

スタッフ(管理栄養士) 山本