代謝量を上げたいならまずはこれ!

 

ダイエット中に

食事量減らしているのになかなか痩せない・・・

運動量増やしたのに思うように痩せない・・・


という悩みを抱えられている方はおられませんか?

 

すぐ結果が出る人とそうでない人の違いは何だと思いますか?

 

そう!「代謝量」です。

 

 

「代謝が高いほうが痩せやすい」と言いますが、この代謝を上げる方法をご存知ですか?

 

 


今回は朝食の重要性についてお話しします。

 

「朝食を抜くと太りやすい」というのは聞かれたことありますよね?

 


それには代謝が関係しているのです!

 

私たちの代謝量は朝食を食べることでスイッチが入り,お昼のピークに達するまで徐々に上がり、そこから夜にかけて徐々に下がります

アトリ_出雲市デイサービス

このスイッチとなる朝食を食べないとスイッチがONにならず、代謝がお昼にかけてなかなか上がっていきません。

 


すると昼食や夕食に食べた物が体に脂肪として付きやすい状態になってしまいます。

 

 


ここまでで朝食を抜くと太りやすいと言われている理由が納得できましたでしょうか?

 


次回はさらに「朝食を抜くとそりゃ太るわ~」と思える理由をもう1つご紹介します!

 

 

スタッフ(管理栄養士) 山本