女性に嬉しい豆乳の効果その①便秘解消!

豆乳は女性の味方!と思えるくらい豆乳には女性に嬉しい効果がたくさんあります!


なんとなくテレビなどで見て豆乳の効果効能のお話はご存知かと思います。

実際に


「豆乳ダイエットしたよ!」

「美容のために豆乳を飲んでみたよ!」

「胸を大きくしたくて豆乳飲んだ経験あるよ!」


と豆乳を試しに飲んでみられた方が多いのではないでしょうか?

 

しかし、1度飲んだだけで効果が出るものではありませんよね?

 

継続的に買って飲まないといけないのに効果なかったらお金が無駄になる・・・とためらう方も少なくないと思いますが、このコラムを読んでいただくと、「それなら試したい!」と思ってもらえると思います!

 

 

今回はいくつかある豆乳の効果効能のうちのひとつ、「便秘改善」についてお話しします。

 

 

女性はもともと男性に比べ、便秘になりやすい体の作りになっています。


豆乳に含まれているオリゴ糖が腸内のビフィズス菌の栄養源となります。

アトアトリ_出雲市デイサービスリ_出雲市デイサービス

ビフィズス菌はヨーグルトに多く含まれていて腸内環境を整え排便を促す働きがあります。


オリゴ糖が含まれている豆乳を摂取すると、ビフィズス菌が増えるのでより便秘解消効果が期待できます。


ビフィズス菌が含まれているものと一緒に摂取するとさらに効果の増大が期待できます!

 


それなら豆乳じゃなくても市販の「オリゴ糖」のほうが良いのでは?と思いますよね。

 

もちろんそれもおすすめですが、豆乳には便秘解消意外にも女性に嬉しい効果効能がたくさんあるので一石二鳥にも三鳥にもなります!!

 

それに豆乳は飲むだけですので料理が大変ということもなく、気軽に毎日の生活に取り入れることができます。

 

 


次回は2つ目の効果をお伝えします!

 

 

スタッフ(管理栄養士) 山本