驚き!トマトの美容効果がすごい!

トマトは美容効果が非常に高い食べ物です。

ビタミンEは抗酸化作用(老化のもとを防ぐ作用)があるとして有名な栄養素です。

トマトの赤色のもととなる色素成分「リコピン」には、なんとビタミンEの約100倍もの強力な抗酸化作用があるといわれています。

アトリ_出雲市デイサービス

【エイジングケアに必須!?】

抗酸化作用が強いのでエイジングケアには持ってこいのトマト!

 

さらにお肌のハリと潤いを保つために必要なコラーゲンを増やす働きもあり、シワ、シミ、たるみ……などなど、老化サインからお肌を守ってくれます!

 

 

【ダイエットやむくみ改善にも!】

なんとリコピンには脂肪燃焼効果もあるのです。

 

また、食物繊維も豊富なのでお通じ改善にも効果的です。

さらに利尿作用が高い「カリウム」まで含まれていて、不要な水分や老廃物を流してくれます。

 

むくみで悩まれている方はぜひ試してみてください!

 

 

【3大美容ビタミンが含まれている!】

3大美容ビタミンと呼ばれるビタミンA・C・E(通称ビタミンエース)をはじめ、各種ビタミン・ミネラルもバランス良く含まれています。

 

これからの季節、気になる紫外線によるダメージにも効果的です。

 

シミをつくらないためにも毎日意識して食べたいですね。

 

 

今回はトマトの効能についてお話ししました。

トマトは食べ方によって効果の大きさが変わります。

また、目的によっておすすめの摂取タイミングも違うので次回はこれらについてお話しします。

 

 

スタッフ(管理栄養士) 山本