#42 納豆が美肌とダイエットに効果がある理由を詳しく説明!これで加齢に対抗できる!

納豆が美肌とダイエットに効果がある理由を詳しく説明!これで加齢に対抗できる!

 

今回は納豆の美肌効果とダイエット効果に着目してお話しています。

 

歳を重ねると肌が老化したり痩せにくくなったり・・・

 

それは女性ホルモンの減少が原因の1つに!

 

それに対抗できるのが大豆イソフラボン!

 

 

#41 スポーツ選手必見!バナナにはパフォーマンスUPに欠かせない栄養素が勢ぞろい!

スポーツ選手必見!バナナにはパフォーマンスUPに欠かせない栄養素が勢ぞろい!

 

今回はスポーツ選手向けにバナナのお話をしたいと思います。

 

小さいときから試合前に「バナナを食べて」と言われた経験があるかと思います。

 

それは運動するのに必要な栄養素がバナナ1本でかなり揃っているからです!

 

バナナの魅力をこの動画で感じてください!

 

 

#40 老化防止食品の王様であるバナナ!さらに効果を倍増できる方法を伝授!

老化防止食品の王様であるバナナ!さらに効果を倍増できる方法を伝授!

 

今回はバナナの抗酸化作用についてお話しています!

 

私たちが生きているとどうしても避けることができないのが活性酸素の生成ですがこれを消去しないでいると体の中が酸化されてしまい、生活習慣病にかかりやすくなったり、血管やお肌の老化の原因になる、老けてしまいます。

 

そこで抗酸化作用のある食べものがとても役に立ってきます。 体の仕組みや、バナナの効果的な食べ方などお話しています。

 

 

#39 手軽に便秘解消!その秘密は2種類の食物繊維にあり!

手軽に便秘解消!その秘密は2種類の食物繊維にあり!

 

バナナが便秘解消によいと聞いたことはあるかと思いますが、なぜいいのか。

 

またより効果を出すためのバナナの選び方のポイントなども紹介しています。

 

バナナには他にも期待できる効果があるので何回かにわたり順番にお話していきます!

 

#38 大人の腸内環境を整える善玉菌は赤ちゃんの8分の1!だから食べもので増やす!!

大人の腸内環境を整える善玉菌は赤ちゃんの8分の1!だから食べもので増やす!!

 

美肌に良い食べ物と言えば!!

 

女医さんに「美容のために食べているものはなにか」アンケートをとった結果、
1位が〇〇、2位が〇〇、3位が〇〇・・・

 

1位の食べ物の効果効能についてお話しています。

 

#37 ダイエットの近道である筋肉を効率的につける方法!

ダイエットの近道である筋肉を効率的につける方法!

 

今回は筋肉をつけるために必要なアミノ酸『BCAA』についてお話します。

 

BCAAがタンパク質に対してどのように作用するのかをお伝えします。

 

BCAAを味方につけて効率の良いトレーニングを行いましょう!

 

#36 玉ねぎヨーグルト!アレンジして美味しくなりました♪

玉ねぎヨーグルト!アレンジして美味しくなりました♪

 

前の動画で話している玉ねぎヨーグルト!

 

聞いているような気がするけど、味がきつい・・・

 

ということで!

美味しく食べる方法はないのかといろいろアレンジしてみました♪

 

これなら食べれる!と思ったので参考にしてみてください!

 

#35 食品添加物がダイエットの妨げに?その理由は〇〇を体脂肪にしやすくしてしまうから!

食品添加物がダイエットの妨げに?その理由は〇〇を体脂肪にしやすくしてしまうから!

 

今回は普段ダイエットと結び付けて考えることが少ないかもしれない食品添加物についてお話しています。

 

食品添加物がどうしてダイエットの妨げになるのか。

 

ゼロにすることは難しくても帳消しにはできます!

 

帳消しの仕方についてはまた別の回でお話しますね♪

 

#34 玉ねぎヨーグルト検証中!果たして途中経過は?

玉ねぎヨーグルト検証中!果たして途中経過は?

 

前回お話した玉ねぎヨーグルトの検証中!

早くも効果が?

 

たくさん呑んで食べたのに・・・体重が!!

 

#33 激辛食べ比べ!King of 激辛を求めて友達と食べてランク付け♪

激辛食べ比べ!King of 激辛を求めて友達と食べてランク付け♪

 

私は舌バカかと思うくらい実は席から大好き!

 

管理栄養士でもたまにはありえない食事もします!笑

 

激辛と書いてあるものをお店で探して友達と一緒に食べ比べてみました♪

 

しょうもない動画ですが激辛好きな人、参考に(^^)/