「お酒控えるようになったのに痩せないしむしろ太りました・・・泣」

今日の栄養カウンセリングに来てくださったお客様はダイエットをされている方でした。

 

まず最初に問診をします。

 

食事内容や運動でダイエットする前と現在で変わったことなどをお聞きします。

 

この方は半年前まで毎日のようにお酒を飲んでおられましたが、最近ではかなりお酒を飲む頻度が減ったそうです。

 


しかし、体重の変化はなく、むしろこの1ヶ月で体重が増えたと嘆いておられました。


その方の食生活を伺ってみると、1ヶ月前から朝食をシリアルに変えられ、それ以外の変化はありませんでした。

 

そのため、体重が増えた原因がシリアルではないかということが考えられます。

 


ダイエットを考えてシリアルを取り入れられる方が多いかと思いますが、成分表示をみてみましょう。

アトリ_出雲市デイサービス

ちなみに1食分(40g)はこの程度です。

アトリ_出雲市デイサービス

これでは足りないのでその倍くらいは食べられていたそうです。


するとカロリーは300kcal近くになり、これにプラス牛乳のカロリーも加わりますよね?

 

糖質も60g・・・

 

糖質が多いということでダイエットする方がまず控える菓子パンでも40~50g程度です。

 

60gというとメロンパンやクリームたっぷりの菓子パンと匹敵するくらいの量です。

 

と考えると意外にもシリアルはダイエットされている方には不向きの食品です。

(ビタミンなど必要な栄養素を一気に摂ることができるのでとても便利な食品ではあります)

 

 

太る原因は人それぞれで違います。


私の場合、お酒を飲みすぎると太りやすい体質です。

しかし、今回相談にいらっしゃった方ではお酒では特に体重の変化に影響はないようですが、甘い物が合わないようでお菓子を食べるとすぐに太ってしまうということがわかりました。

 

 

このようにアトリの栄養カウンセリングでは管理栄養士がおひとりおひとりのお話を伺い、太る原因をを見つけていきます。


それにより効率よく痩せるベストなダイエット方法をお伝えすることができます。

 

 


痩せると聞いたダイエット方法を頑張ってやっているけれどあまり成果が出ない・・・

自分にあった方法を知りたい!

という方はぜひ一度アトリの栄養カウンセリングを受けてみられるのをおすすめします。

 


スタッフ 山本